LA PURIFICACIÓN
Este mes lo dedicaremos a la purificación. En la sala trabajaremos con nuestro cuerpo físico a través de posturas de equilibrio, fuerza y torsiones, complementándolas con las suaves posturas YIN que acompañan y potencian este proceso de limpieza y renovación.
Las lecturas y pranayamas serán la compañía ideal para elevar nuestro propósito. Y, como ya es habitual, llevaremos fuera del mat reflexiones que nos ayuden a profundizar en este proceso interno de depuración y transformación.
Nos centraremos en enraizarnos en nuestra tierra, en nuestro presente y nuestras circunstancias actuales, usando la práctica de yoga como una herramienta para conectar con la limpieza y la renovación.
¿Cómo lograr purificarnos y renovarnos en este otoño que comienza?
INSPIRACIÓN—toda la inspiración posible la buscamos y encontramos en la naturaleza.
Así como los árboles se desprenden de sus hojas secas, nosotros podemos soltar lo que ya no necesitamos: relaciones tóxicas, hábitos no saludables, pensamientos limitantes. Nos damos el permiso de fluir con los cambios, equilibrando nuestras energías internas para sentirnos más ligeros, centrados y plenos.
El otoño nos invita a hacer una pausa, reflexionar y mirar hacia adentro. A través de la práctica de yoga, dentro y fuera del mat, encontraremos los estímulos que despierten desafíos y transformaciones internas, guiándonos suavemente hacia una renovación profunda.
Te invito a aprovechar esta temporada de cambio para soltar lo viejo y dar la bienvenida a una versión más fresca y renovada de vos mismo.
Sugerencias para acompañar este proceso de purificación y renovación
Purifica tu alimentación: Observa tus hábitos y elige alimentos frescos y de temporada para nutrir tu cuerpo con vitalidad:
Ejemplos: acelga, apio, brócoli, espinaca, coliflor, remolacha, zanahoria, zapallo, cítricos, peras, paltas, entre otros.
Reflexiona sobre lo que deseas soltar: Haz una lista de lo que ya no resuena con vos y pregúntate si estás listo para dejarlo ir. No hay apuro ni exigencia, cada pequeño paso es un gran avance.
Desconecta para reconectar: Reducí el tiempo en pantallas y regalate momentos de conexión con la naturaleza. Observá los colores del otoño, sentí el aire fresco, disfrutá la transformación que también ocurre a tu alrededor.
Medita: Tomate unos minutos al día para el silencio y la observación sin juicio. Este mantra puede acompañarte en el proceso:
"Suelto lo que ya no sirve y abro espacio a lo nuevo."
Practica la gratitud: Agradece lo que tenés, lo que soltás y lo que está por llegar. Cuando soltamos con gratitud, damos la bienvenida a lo nuevo con alegría.
"Enraíza en el otoño con yoga y renace en esta hermosa temporada de transformación."
Con todo mi cariño
Pía
